ลักษณะอาหารบางอย่างมีประโยชน์

อาหารสามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนในช่องท้องได้หรือไม่ วันนี้อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยข้อเรียกร้องที่ฟุ่มเฟือยจาก “การค้นพบใหม่ ๆ ” เพื่อ “รักษาไขมันหน้าท้อง” อาหารที่เรียกร้องว่าการลดความอ้วนในช่องท้อง ได้แก่ การอดอาหารไม่สม่ำเสมออาหารที่มีโปรตีนสูงอาหาร “Paleo” และชาเขียวและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ขาดหลักฐานที่มีคุณภาพสูงเกี่ยวกับอาหารที่มีแนวโน้มเหล่านี้

ซึ่งไม่มีใครได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารประเภทอื่นที่ จำกัด การใช้พลังงาน (ลดแคลอรี่) ข่าวดีก็คือลักษณะอาหารบางอย่างมีประโยชน์ในการลดหรือป้องกันโรคอ้วนในช่องท้องโดยเฉพาะปริมาณไขมันทรานส์และอิ่มตัวที่ลดลงและปริมาณเส้นใยที่สูงขึ้น “คำแนะนำเหล่านี้สอดคล้องกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นอาหารที่พัฒนาโดย NIH เพื่อลดความดันโลหิตสูง (DASH) และอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน” ดร. พิลาลลาเขียน บทความของเธอรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีทั้งในแง่ของโปรแกรมการลดน้ำหนักรวมถึงอาหารและ / หรือการออกกำลังกายตามคำแนะนำของ ACSM

Scroll to top